Sportmedizin in Marbella | Besser trainieren. Sicher zurückkommen.
In der Compass Clinic unterstützen wir Sie dabei, besser zu trainieren, sich gezielt auf Wettkämpfe vorzubereiten und nach Verletzungen oder Operationen sicher in Ihren Sport zurückzukehren. Unser Angebot richtet sich an Leistungssportler, ambitionierte Wettkampfsportler und sportlich aktive Menschen, die ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit ernst nehmen.
Ob Sie Ihre Leistung verbessern, Verletzungen vorbeugen, nach einer Operation wieder belastbar werden oder mit mehr Sicherheit in den Wettkampf zurückkehren möchten: Wir erstellen eine medizinische Beurteilung und einen Plan, der zu Ihrem Körper, Ihrer Sportart und Ihren persönlichen Zielen passt.
Dr. Mirjam Steunebrink ist Sportärztin mit mehr als 15 Jahren Erfahrung. Sie betrachtet nicht nur Ihre Beschwerden, sondern auch Ihre Trainingsgewohnheiten, Ihre medizinische Vorgeschichte und die Art, wie sich Ihr Körper bewegt. So lassen sich mögliche Ursachen erkennen und sinnvolle nächste Schritte für ein sicheres, nachhaltiges Training planen.
Mit Sicherheit trainieren. Mit Vertrauen antreten.
Sport soll Ihnen Energie geben, Freude machen und Sie in Ihrem Alltag stärken. Verletzungen, wiederkehrende Schmerzen, anhaltende Erschöpfung oder eine langsamere Erholung können jedoch dazu führen, dass Sie nicht so trainieren oder leistungsfähig sein können, wie Sie möchten.
In der Compass Clinic helfen wir Ihnen, Ihren Körper besser zu verstehen und mit mehr Vertrauen zum Training, zu Ihrem Sport oder in den Wettkampf zurückzukehren. Dabei geht es nicht nur um eine einzelne Verletzung. Wir betrachten die Faktoren, die Ihre Belastbarkeit und Leistung beeinflussen können: Beweglichkeit, Kraft, Bewegungsabläufe, Trainingsumfang, Regeneration, Schlaf und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand.
Ganz gleich, ob Sie Fußball spielen, laufen, Rad fahren, Triathlon oder HYROX machen, schwimmen, Padel oder Tennis spielen, Golf spielen oder eine andere Sportart regelmäßig ausüben: Die Untersuchung wird auf Ihre Sportart und Ihre Ziele abgestimmt. Wir begleiten Sie auch bei der Vorbereitung auf einen Marathon, Halbmarathon, Triathlon, HYROX-Wettkampf, eine Freiwasser-Schwimmveranstaltung, ein Radsportevent, ein Turnier oder eine neue Wettkampfsaison.
Unser Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen:
- Ihre sportliche Leistungsfähigkeit gezielt zu verbessern.
- Mit mehr Sicherheit und einem klaren Plan zu trainieren.
- Verletzungen, Überlastungen und Rückfälle möglichst zu vermeiden.
- Nach einer Verletzung oder Operation schrittweise und sicher in Ihren Sport zurückzukehren.
- Ursachen für Leistungseinbrüche, geringe Energie oder verzögerte Erholung besser zu verstehen.
- Sich körperlich sinnvoll auf einen Wettkampf, ein Sportevent oder eine Saison vorzubereiten.
- Medizinische Beratung zu Training, Regeneration, Ernährung, Schlaf und gesundheitsfördernden Gewohnheiten zu erhalten.
Mit der dynamischen muskuloskelettalen Ultraschalluntersuchung mit Doppler können wir Muskeln, Sehnen und Gelenke auch während einer Bewegung beurteilen. Das ermöglicht eine präzise, funktionsorientierte Einschätzung von Beschwerden und hilft dabei, die weiteren Schritte an Ihre sportliche Aktivität anzupassen.
Bei Bedarf ergänzen wir die Untersuchung durch Belastungstests mit EKG, eine Analyse der Herzfrequenzvariabilität (HRV) mit Firstbeat sowie eine 24-Stunden-Messung. Damit können wir besser beurteilen, wie Ihr Körper auf Training, Erholung, Stress und die Anforderungen des Alltags reagiert.
Leistungen der Sportmedizin in der Compass Clinic
Sportliche Leistung gezielt verbessern
Wir erfassen Ihren aktuellen Trainingsstand, Ihre körperliche Verfassung und Ihre Ziele. Dabei betrachten wir unter anderem Beweglichkeit, Kraft, Belastbarkeit, Körperzusammensetzung und Erholung, damit Sie Ihr Training sinnvoller und individueller gestalten können.
Verletzungen und Rückfällen vorbeugen
Wenn Beschwerden beim Training auftreten, Sie wiederholt unter Überlastungen leiden oder Verletzungen immer wieder zurückkehren, untersuchen wir mögliche Ursachen und Risikofaktoren. Sie erhalten praktische Empfehlungen zu Trainingssteuerung, Belastungsaufbau, Regeneration, Beweglichkeit und Kraft.
Nach Verletzung oder Operation sicher zurückkehren
Nach einer Verletzung oder Operation ist eine gut geplante Rückkehr zum Sport wichtig. Wir beurteilen Ihre Entwicklung, Belastbarkeit und Funktion, damit Sie Schritt für Schritt wieder trainieren und gegebenenfalls in den Wettkampf zurückkehren können. Bei Bedarf arbeiten wir eng mit Physiotherapie, Orthopädie und weiteren Fachbereichen der Compass Clinic zusammen.
Für Wettkämpfe und sportliche Ziele vorbereiten
Wenn Sie sich auf einen Marathon, Halbmarathon, Triathlon, HYROX-Wettkampf, Laufwettkampf, Radsportevent, Freiwasser-Schwimmen, Padel- oder Tennisturnier, ein Golfturnier oder eine Fußballsaison vorbereiten, stimmen wir die Untersuchung auf die Anforderungen Ihrer Sportart und Ihre persönlichen Ziele ab.
Erschöpfung, geringe Energie oder nachlassende Belastbarkeit abklären
Wenn Sie schneller müde sind als sonst, sich langsamer erholen, weniger Energie haben oder einen Leistungsabfall bemerken, führen wir eine umfassende sportmedizinische Untersuchung durch. Dabei berücksichtigen wir Training, Regeneration, allgemeinen Gesundheitszustand und Belastbarkeit.
Dynamischer muskuloskelettaler Ultraschall mit Doppler
Mit Doppler-Ultraschall können Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke beurteilt werden. Die Untersuchung bestimmter Strukturen während der Bewegung in Echtzeit unterstützt eine funktionelle Einschätzung, die sich an Ihrer Sportart orientiert.
Belastungstest, EKG und Regenerationsanalyse
Je nach Fragestellung führen wir Belastungstests mit EKG sowie HRV-Analysen mit Firstbeat durch. Eine 24-Stunden-Messung der Herzfrequenzvariabilität kann zeigen, wie Ihr Körper auf Trainingsbelastung, Erholung, Stress und die Anforderungen des Alltags reagiert. Auf dieser Grundlage geben wir individuelle Empfehlungen zu Training, Regeneration und gesundheitsfördernden Gewohnheiten.
Frauengesundheit und Sport
Hormonelle Veränderungen können Energie, Regeneration, Kraft, Knochengesundheit und die Trainingsreaktion beeinflussen. Wir bieten eine individuelle sportmedizinische Beratung, die auch die Perimenopause und Menopause sowie deren Einfluss auf Bewegung und Sport berücksichtigt.
Sportmedizinische Programme
Jeder Mensch bringt unterschiedliche Voraussetzungen und Ziele mit. Deshalb bieten wir Programme an, die zu Ihrer aktuellen Situation passen: sicher mit Sport beginnen oder wieder einsteigen, Ihre Leistung gezielt verbessern oder sich umfassend auf einen Wettkampf vorbereiten.
Wir helfen Ihnen gerne dabei, das Programm zu finden, das am besten zu Ihrem Aktivitätsniveau, Ihrer körperlichen Situation und Ihren Zielen passt. Kontaktieren Sie uns unverbindlich.
Sicher und mit Vertrauen ins Training starten
Für Sie, wenn Sie Ihren körperlichen Ausgangspunkt kennen, Verletzungen vorbeugen und sicher mit Sport beginnen oder wieder einsteigen möchten.
Dieses Programm richtet sich an aktive Menschen und Freizeitsportler, die strukturierter trainieren, nach einer Pause wieder Vertrauen in ihren Körper gewinnen oder vor einer Trainingssteigerung wissen möchten, wie belastbar sie aktuell sind.
Das Programm umfasst:
- Medizinischer Fragebogen mit Fokus auf muskuloskelettale und herz-kreislaufbezogene Gesundheit.
- Persönliche sportmedizinische Untersuchung und umfassende körperliche Untersuchung.
- Beurteilung von Gelenkbeweglichkeit und Muskelkraft.
- Untersuchung von Herz und Lunge einschließlich Blutdruckmessung.
- Messung von Größe, Gewicht und Körperzusammensetzung.
- Lungenfunktionsprüfung in Ruhe.
- Grundlegende Untersuchung von Eisen, Cholesterin und Blutzucker, wenn medizinisch sinnvoll.
- Ärztlicher Bericht und persönliche Empfehlungen.
Geeignet für: den Einstieg ins Training, die Rückkehr zum Sport, die Vorbeugung von Beschwerden oder die Bestimmung Ihres Ausgangspunkts.
Leistung gezielt weiterentwickeln
Für Sie, wenn Sie regelmäßig trainieren, sich auf eine sportliche Herausforderung vorbereiten oder Ihre Ausdauer, Erholung und Belastbarkeit verbessern möchten.
Dieses Programm eignet sich für Läufer, Radfahrer, Triathleten, HYROX-Athleten, Fußballer, Schwimmer, Padel- und Tennisspieler, Golfer, Mannschaftssportler und ambitionierte Freizeitsportler, die ihr Training besser strukturieren und mehr aus ihrer Vorbereitung herausholen möchten.
Das Programm umfasst:
- Detaillierter medizinischer und sportbezogener Fragebogen.
- Besprechung früherer Verletzungen, Ihres Gesundheitszustands und aktuellen Trainings.
- Beurteilung von Beweglichkeit, Kraft und muskuloskelettaler Funktion.
- Untersuchung von Herz und Lunge einschließlich Blutdruckmessung.
- Messung von Größe, Gewicht und Körperzusammensetzung.
- Lungenfunktionsprüfung in Ruhe.
- Ruhe-EKG.
- Eisenwertbestimmung, wenn medizinisch sinnvoll.
- Ärztlicher Bericht mit individuellen Empfehlungen.
- Sporternährungsberatung mit Empfehlungen passend zu Ihrem Ziel.
Geeignet für: die Vorbereitung auf Halbmarathon, Marathon, Triathlon, HYROX-Wettkampf, Laufveranstaltung, Turnier oder Saison sowie für eine bessere Ausdauer und Regeneration.
Bestmöglich vorbereitet an den Start
Für Sie, wenn Sie umfassend untersuchen lassen möchten, wie Sie präziser trainieren, Ihre Leistung weiterentwickeln und Ihre Regeneration gezielt verbessern können.
Dieses Programm bietet eine vertiefte Analyse Ihrer Gesundheit, körperlichen Verfassung, Ernährung, Regeneration und Belastungsreaktion. Es richtet sich an Leistungs- und Wettkampfsportler sowie ambitionierte Freizeitsportler, die sich auf ein wichtiges Ziel vorbereiten, ihre Leistung messbar verbessern oder Ursachen für Erschöpfung und unzureichende Erholung abklären möchten.
Das Programm umfasst:
- Umfassender medizinischer und sportbezogener Fragebogen.
- Ganzheitliche Beurteilung von Gesundheit, Training, früheren Verletzungen und Zielen.
- Muskuloskelettale Untersuchung sowie Analyse von Beweglichkeit und Kraft.
- Untersuchung von Herz und Lunge einschließlich Blutdruckmessung.
- Messung von Größe, Gewicht und Körperzusammensetzung.
- Lungenfunktionsprüfung in Ruhe.
- Ruhe-EKG.
- Eisenwertbestimmung, wenn medizinisch sinnvoll.
- Belastungstest auf dem Fahrrad oder Laufband mit Laktatmessung.
- Belastungstest mit EKG, wenn medizinisch sinnvoll.
- Analyse der Herzfrequenzvariabilität (HRV) mit Firstbeat.
- 24-Stunden-Messung zur Beurteilung von Regeneration, Stress und der Reaktion des Körpers auf die tägliche Belastung.
- Bestimmung individueller Herzfrequenzbereiche zur Trainingssteuerung.
- Persönlicher Trainingsplan auf Grundlage Ihrer Ergebnisse.
- Umfassende Sporternährungsberatung mit individuellen Empfehlungen.
- Empfehlungen zu Regeneration, Erholung und Verletzungsprävention.
- Ausführlicher ärztlicher Bericht.
Geeignet für: die Vorbereitung auf Wettkampf oder Saison, die Verbesserung der Leistungsfähigkeit, Training nach Herzfrequenzbereichen, optimierte Regeneration oder die Abklärung eines Leistungsabfalls.
Ihr sportmedizinischer Termin in drei Schritten
Zu Beginn sprechen wir darüber, welche Sportart Sie ausüben, wie häufig Sie trainieren, welche Ziele Sie verfolgen, ob Sie sich auf einen Wettkampf vorbereiten und welche Beschwerden, Verletzungen oder Operationen es bisher gab.
Wir führen eine medizinische und funktionelle Untersuchung durch. Dabei beurteilen wir Beweglichkeit, Kraft, Bewegungsmuster, schmerzhafte Bereiche und Ihre allgemeine körperliche Verfassung. Falls erforderlich, ergänzen wir die Untersuchung durch muskuloskelettalen Ultraschall, Belastungstest, EKG, Firstbeat-HRV-Analyse oder weitere Tests.
Sie erhalten einen verständlichen, individuellen Plan. Je nach Bedarf kann dieser Empfehlungen zu Training, Regeneration, Rückfallprävention, Ernährung, weiterführender Diagnostik, Behandlung oder die Zusammenarbeit mit weiteren Fachärzten umfassen.
Häufige Fragen zur Sportmedizin in Marbella
Ist Sportmedizin nur für Profisportler?
Nein. Wir betreuen Profisportler, Wettkampf- und Vereinssportler ebenso wie ambitionierte Freizeitsportler, die regelmäßig trainieren, sich verbessern, sich auf eine sportliche Herausforderung vorbereiten, Verletzungen vorbeugen oder ihren Körper unter Belastung besser verstehen möchten.
Können Sie mich auf einen Marathon, Halbmarathon, Triathlon oder HYROX vorbereiten?
Ja. Wir bieten Untersuchungen an, die auf die Anforderungen von Ausdauer- und hochintensiven Wettkämpfen abgestimmt sind. Dabei können wir Ihren Gesundheitszustand, Beweglichkeit, Kraft, Belastbarkeit, Regeneration und Faktoren beurteilen, die Ihnen helfen können, besser vorbereitet an den Start zu gehen.
Betreuen Sie Fußballer und Mannschaftssportler?
Ja. Wir helfen Fußballern und Athleten anderer Mannschaftssportarten dabei, Verletzungen vorzubeugen, Überlastungen zu behandeln, sich auf die Saison vorzubereiten, die körperliche Verfassung zu verbessern und nach einer Verletzung oder Operation schrittweise ins Training und in den Wettkampf zurückzukehren.
Können Sie mich nach einer Operation bei der Rückkehr in den Wettkampf begleiten?
Ja. Wir beurteilen Ihre Entwicklung, Beweglichkeit, Kraft und funktionelle Belastbarkeit, um Sie bei einer schrittweisen und sicheren Rückkehr zur Aktivität zu begleiten. Bei Bedarf koordinieren wir die Betreuung mit Physiotherapie, Orthopädie und anderen Spezialisten der Compass Clinic.
Was ist, wenn ich Schmerzen habe, aber nicht weiß, woher sie kommen?
Wir führen eine ausführliche Anamnese sowie eine medizinische und funktionelle Untersuchung durch. In bestimmten Fällen kann ein dynamischer muskuloskelettaler Ultraschall mit Doppler helfen, Muskeln, Sehnen und Gelenke während der Bewegung zu beurteilen und die Ursache besser einzugrenzen.
Können Sie helfen, zukünftige Verletzungen zu vermeiden?
Ja. Wir betrachten Faktoren wie Trainingsbelastung, Erholung, Beweglichkeit, Kraft, Regeneration und frühere Verletzungen. Ziel ist es, mögliche Auslöser besser zu verstehen und das Risiko für erneute Beschwerden zu reduzieren.
Untersuchen Sie auch Müdigkeit, geringe Energie oder eine schlechtere Belastbarkeit?
Ja. Wenn Sie ungewöhnlich müde sind, sich schlechter erholen oder einen Leistungsabfall bemerken, kann eine sportmedizinische Untersuchung sinnvoll sein. Je nach Situation empfehlen wir weitere Diagnostik und betrachten Training, Erholung, Ernährung und allgemeine Gesundheit.
Was ist Firstbeat und wofür wird es eingesetzt?
Firstbeat ist ein Analyseverfahren auf Basis der Herzfrequenzvariabilität (HRV). Mithilfe einer 24-Stunden-Messung kann sichtbar werden, wie Ihr Körper auf Training, Erholung, Stress, Schlaf und die Anforderungen Ihres Alltags reagiert.
Es geht nicht nur darum, wie viel Sie trainieren. Die Messung hilft auch zu verstehen, wie Ihr Körper auf körperliche und mentale Belastungen reagiert. Sie stellt keine Diagnose für Angststörungen und ersetzt keine ärztliche oder psychologische Abklärung, wenn diese erforderlich ist. Sie kann jedoch objektive Hinweise geben, um Muster von Wohlbefinden und Regeneration besser zu verstehen.
Kann Firstbeat bei Stress, Ängsten oder Schlafproblemen hilfreich sein?
Ja. Firstbeat kann sinnvoll sein, wenn Sie sich in einer Phase mit hoher Belastung, Schwierigkeiten beim Abschalten, Sorgen, Müdigkeit oder wichtigen Veränderungen befinden. Die Messung kann zeigen, wann Ihr Körper stärker auf Stress reagiert, wann Erholung stattfindet und ob Ihr Schlaf erholsam erscheint.
Auf Grundlage der Ergebnisse kann Dr. Mirjam Steunebrink Ihnen realistische Empfehlungen zu Pausen, Bewegung, Schlaf, Regeneration und Alltagsgewohnheiten geben, damit Ihr Körper schrittweise wieder besser ins Gleichgewicht kommt.
Warum ist die Auswertung der Firstbeat-Ergebnisse durch eine Sportärztin wichtig?
Daten sind besonders wertvoll, wenn sie im Zusammenhang mit Ihrer Gesundheit, körperlichen Aktivität und Ihrem Alltag beurteilt werden. Dr. Steunebrink berücksichtigt Ihre medizinische Vorgeschichte, Ihr Training, Ziele, Beschwerden, frühere Verletzungen und persönliche Situation.
Das Ergebnis ist nicht nur ein App-Bericht, sondern eine professionelle Beurteilung, die die Daten mit einem praktischen Plan für Wohlbefinden, Regeneration und Leistungsfähigkeit verbindet.
Kann ich Firstbeat Life in meiner Sprache nutzen?
Ja. Die Firstbeat-Life-App kann in mehreren Sprachen eingestellt werden, darunter Deutsch, Englisch, Spanisch, Niederländisch, Französisch und Italienisch. Wir helfen Ihnen im Termin dabei, das Gerät und die App so einzurichten, dass Sie beides bequem nutzen können.
Berücksichtigen Sie Perimenopause und Menopause bei sportlich aktiven Frauen?
Ja. Hormonelle Veränderungen können Regeneration, Energie, Kraft, Knochengesundheit und die Reaktion auf Training beeinflussen. Wir passen die Untersuchung an Ihre persönliche Situation an, damit Sie Ihren Sport gesund, sicher und langfristig ausüben können.
Öffnungszeiten
Mo. – Fr.: 9:00 – 17:00 Uhr
Rufen Sie uns an
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Kontaktieren Sie unser Team
info@compassclinic.es
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